Le Blog de l'Oustaou du Luberon
La Marche Nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche énergique avec des bâtons de marche spéciale /marche nordique. On l’appelle nordique car elle est extrêmement populaire dans les pays scandinaves , c’est un dérivé du ski de fond qui se pratique été comme hiver.
Cependant, chez nous aussi à l’Oustaou, dans le Sud de la France on pratique ce sport dans notre magnifique Luberon pour pouvoir bénéficier nous aussi des bienfaits de la marche nordique ! même si la neige est absente et le soleil brille tous les jours ....
En effet, selon nos recherches mais aussi après avoir tester et retester avec Dan (Airfit Provence) notre coach sportive qui intervient ici à l’Oustaou , pour nous faire pratiquer la marche nordique (et pleins d'autres activités et ateliers), nous avons trouvé un grand nombre de bienfaits :
Il faut savoir qu’au niveau cardiovasculaire, la marche nordique correctement pratiqué avec des phases lentes et plus soutenu équivaut à un jogging à allure modérée. De plus, cela nous permet de mieux respirer de par la position qu’il faut adopter lors de la marche nordique. La position de marche nordique nous offre une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation parfois jusqu’à 60% de plus par rapport à la marche classique. Pratiqué dans un lieu naturel et non pollué c’est donc d’autant plus bénéfique.
La marche en elle-même permet de travailler les muscles inférieurs du corps. Cependant, l’utilisation des bâtons permet en amplifiant le mouvement naturel de la marche de faire travailler les muscles des bras, des épaules mais aussi des abdominaux !
La marche nordique agit positivement sur plusieurs maladies tel que : l’asthme, prévention de l’ostéoporose, l’entretien des articulations, la pression artérielle, l’hypercholestérol, le diabète de type 2 !
La marche nordique est bonne pour le moral et pour la tête grâce à la satisfaction de l’objectif atteint, le sentiment de plénitude et de liberté, la découverte d’un environnement différent et le plaisir éprouvé tout simplement apportent énormément de joies et de bien-être au moral.
En plus d’avoir pleins de bienfaits pour le corps, la marche nordique permet de découvrir en douceur un lieu. C’est ce qu’on appel du tourisme lent (slow tourisme), qui vous fera voir de beaux paysages naturels dans le respect de ceux-ci. C’est donc un bon point pour votre corps mais aussi pour la planète que de pratiquer la marche nordique !
Alors vous allez nous demandez « Mais où peut on pratiquer la marche nordique ? »
La réponse est simple,
Avec nos partenaires, C’est ici, dans le Luberon : Claude Lopez guide accompagnateur , diplômé et passionné, vous invite à un séjour de 5 jours, en hébergement au choix : Le Relais du Grand Logis ou ici à l’Oustaou du Luberon.
Ensemble, nous vous avons préparé un séjour marche nordique mais aussi marche consciente et nocturne pour vous faire du bien et découvrir la Provence de plein pied.
Pour plus d'infos sur ce séjour, cliquez-ici : Séjour slow tourisme en Provence
vous souhaitez acquérir des bâtons de marche, robustes et de qualités, voici notre partenaire achats en ligne bâtons de marche nordiques , nous solliciter pour le code promo par mail oustaouduluberon@gmail.com
Merci pour votre lecture, à la semaine prochaine sur le blog de l'Oustaou
Juliana/ Stagiaire en licence de tourisme durable
informations marche nordique trouvés sur www.newfeel.com
